Занятия йогой проходят в традиционной спокойной манере под расслабляющую музыку. Это позволяет обуздать ум и задействовать по максимуму парасимпатическую нервную систему, где кроются резервы для самовосстановления организма. Йога способствует увеличению гибкости и выносливости, фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс.